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情绪小贴士

  • 每天记录 2–3 次，更准确掌握情绪节奏
  • 写下具体感受和触发点，有助于情绪管理
  • 定期回顾，发现情绪规律与改善方向

情绪指南

😊

开心

😔

难过

😡

愤怒

😴

疲倦

😰

焦虑